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  宝宝今天6岁1个月25天了,宝宝膳食纤维如何补充?

  适量摄入

  膳食纤维是每个植物细胞壁的主要成分,在动物细胞中是不存在的所以只有吃蔬菜、水果等植物才能有效摄入膳食纤维。膳食纤维虽然不能被小肠消化吸收,但是可以在大肠中被某些菌类发酵从而利用,有利于肠道排泄。与成人相比,宝宝除了需要维持生命的各种营养素外,还需更全面的营养物质和充足的能量,这样宝宝才能正常生长发育,所以应该摄入多种食品,获得全面营养。

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  高纤维食物

  也许你以为膳食纤维就是蔬菜中的“筋”,其实某些看似不那么粗糙的食物也含有丰富的纤维,例如大豆、赤豆、绿豆、杏仁、新鲜的红薯口感并不粗糙,但含有膳食纤维比粗粮还高。

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所以,不是难嚼的食物才有膳食纤维。如果有时候宝宝因为口感不好而不喜欢吃富含纤维素的食物,你可以将豆类与大米同煮,色彩鲜艳,有利于吸引宝宝,又不会口感太差。

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  营养补充

  如果宝宝经常大便不畅,也可以直接给宝宝少量补充一些膳食纤维营养品,像是优生妈咪的膳食纤维等。

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